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So würde ich heute anfangen.
Mit 20 Rezepten, die satt machen.

Du weißt eigentlich, was du essen solltest. Aber abends in der Küche stehst du trotzdem da und denkst: „Was ess ich heute?“ Mein Start-Guide nimmt dir genau das ab.

„Ich war selbst mal bei 130 Kilo. Wissen war nie mein Problem – mir hat ein Anfang gefehlt, den ich im echten Alltag durchhalte.“

Tanja mit Coach Sepp, hält ihre alte Hose hoch

Erfolgsstory Tanja − 30 kg in 12 Monaten „Ehrlich, ich hatte am Anfang Zweifel. Aber in diese Hose hab ich mal reingepasst – heute halte ich sie mit einer Hand. Ohne Diät, ohne Verzicht.“

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Kennst du das?

Am Wissen liegt es nicht

Du nimmst dir morgens vor, heute gut zu essen – und abends wird's dann doch wieder irgendwas.
Du stehst im Supermarkt und weißt nicht, was du für die Woche eigentlich kaufen sollst.
Du fängst immer wieder am Montag neu an, weil der Alltag dazwischenkommt.

So einfach geht's

1

Einkaufsliste abhakenKreuz an, was dir schmeckt – alles, was du für die Rezepte brauchst.
2

Rezepte aussuchenSuch dir für die Woche ein Frühstück, ein Mittag- und ein Abendessen aus.
3

Einkaufen und nachkochenOhne Wiegen, ohne Zählen – der Teller-Check zeigt dir die Portion mit der Hand.

Das bekommst du

Dein Start-Guide

20 einfache Rezepte: 5 Frühstücke, 5 Mittagessen, 5 Abendessen und 5 Snacks
Die Einkaufsliste zum Abhaken – passend zu allen Rezepten
Der Teller-Check: Handfläche, Faust, Daumen – kein Abwiegen, kein Kalorienzählen
Meine Geschichte: was bei mir nicht funktioniert hat, und was dann schon

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Von Coach Sepp

Ich bin Abnehmcoach und war früher Boxtrainer. Und ich war selbst mal bei 130 Kilo. Ich hab 35 Kilo abgenommen – nicht mit der nächsten Diät, sondern mit einem Anfang, der in meinen Alltag gepasst hat.

Genau das bekommst du in diesem Guide: keinen strengen Plan, sondern einfache Rezepte, eine Einkaufsliste und den Teller-Check. Damit die Frage „Was ess ich heute?“ schon geklärt ist, bevor du hungrig in der Küche stehst.

Sepp

So würde ich heute anfangen.Mit 20 Rezepten, die satt machen.

Am Wissen liegt es nicht

Dein Start-Guide

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Mit 20 Rezepten, die satt machen.